タバコをやめたいと思いながら、何度も挑戦しては挫折を繰り返してきた方へ。
このたび、私が作った「禁煙トラッカー」を正式に公開しました。
このツールは、禁煙の継続を一人で少しでも支えられるように、シンプルだけど本当に必要な機能をぎゅっと詰め込んだ無料のアプリ（PWA）です。
主な機能
- 継続日数をリアルタイムで表示（禁煙開始日から何日経ったか一目でわかる）
- タバコ代の節約額を自動計算（1日あたりのタバコ代を入れるだけで、どれだけお金が戻ってきたかがわかる）
- 身体の回復効果を日数ごとに詳しく解説（肺・心臓・血管などの変化がわかる）
- 緊急サポートボタン（「今、タバコが吸いたい…」と思ったときに押すと、すぐに10種類の対処法が出てきます）
データはすべてあなたの端末の中だけに保存されるので、プライバシーはしっかり守られています。外部に送信されることは一切ありません。
使い方
iPhoneのSafariで専用ページを開いて「ホーム画面に追加」するだけで、アプリのようにサクサク使えます。 （ChromeではなくSafari推奨）
詳しい使い方やアプリの起動はこちら → https://cocoro.tokyo/禁煙トラッカー/
私はこれまで、断酒トラッカーやギャンブル回復トラッカーなども作ってきましたが、禁煙も「脳のニコチン依存」と「日常の習慣」が深く絡む分、なかなか一人で続けにくい戦いだと思います。
このトラッカーが、少しでも「今日も頑張れた」「少しずつ体が回復している」と実感できるお供になれば本当に嬉しいです。
もちろん、これは補助的なツールです。 可能であれば禁煙外来や禁煙支援電話などの専門的なサポートと併用することをおすすめします。
一人で抱え込まず、少しずつ、ハートの声に耳を傾けながら。
あなたが心からスッキリと、自由で健康的な日々を取り戻せますように。
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